«Цигун для здоровья и долголетия»

Открой новый формат тренировок с командой -Живи без боли!

ассоциация оздоровительной физкультуры и спорта

"МОЁ ЗДОРОВЬЕ"

  • Тренировки
  • Питание
  • Медитации

Прежде чем вы освоите цигун, необходимо принять важные условия: -осознайте жизнь как ценность; - -направьте свои усилия на обретение покоя; найдите время для созерцания.

Программы

ОСНОВНЫМИ НАПРАВЛЕНИЯМИ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ЯВЛЯЮТСЯ: ЦИГУН И ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА.

Цигун (Ци Гун) – оздоровительная гимнастика, которая веками практикуется миллионами китайцев. Она включает в себя медитацию и упражнения, с контролируемыми движениями и дыханием. Термин состоит из двух слов: Ци (氣), что с китайского переводится как «энергия», «воздух», «дыхание», и Гун (功) – «достижение», «власть», «сила». Вместе они дословно означают – «взращивание, обретение энергии» или «работу с энергией». Комплекс цигун основан на повторении очень точных наборов движений, специально разработанных для улучшения здоровья. Он может быть освоен людьми разных возрастов и физических возможностей.

Цигун

Показания для занятий:

Дыхательно-двигательную гимнастику проводят с целью обеспечения правильной, полноценной работы внутренних органов, систем, опорно-двигательного аппарата. Показаны занятия медицинским Цигуном при таких патологиях: Частые респираторные заболевания, включая хроническую астму, бронхит, тонзилл

Дыхательная гимнастика

Показания для занятий: 

Восстановление (реабилитация) после перенесенного COVID-19 и прочих бронхо-лёгочных и сердечно-сосудистых заболеваний.

ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ ФИТНЭС

Показания для занятий:

Оздоровительный фитнес связан с каким-либо аспектом здоровья и стремлением получить пользу для здоровья, например, упражнения для похудения. Увеличение продолжительности жизни также является целью оздоровительного фитнеса. Вместе с правильным питанием и полноценным сном составляет ядро здорового образа жизни.

Распространенный остеохондроз

Показания для занятий:
Заболевания опорно-двигательного аппарата (нарушение осанки, сколиоз, остеохондроз, грыжи, артрозы и пр.);
сердечно-сосудистой системы (гипертония, гипотония, ВСД и т.д.);дыхательной системы (бронхо-легочные заболевания).

Шейно - воротниковая зона

Показания для занятий:
остеохондроз и грыжи шейно-грудного отдела позвоночника,
плече-лопаточные периартрит и периартроз,
гипертония, ВСД, головокружение,ОНМК,
межреберная невралгия и т.д.

Нарушение осанки, сколиоз.

Показания для занятий:
заболевания опорно-двигательного аппарата (нарушение осанки, сколиоз, остеохондроз, нестабильность шейного отдела позвоночника и пр.);заболевания сердечно-сосудистой системы (гипертония, гипотония, ВСД и т.д.)

Восстановление после инсульта

 Физические упражнения, охватывающие различные группы мышц. Их цель — повысить мышечную силу и координацию.
Массаж, остеопатия и другие методики, направленные на нормализацию мышечного тонуса и восстановление двигательной функции.
Логопедические упражнения. При нарушениях речи, которые встречаются у 20 % людей, перенесших инсульт, необходимы интенсивные занятия с логопедом (не менее 5 часов в неделю) современных восстановительных техник.

Восстановление после инфаркта

Реабилитация – это медикаментозные и немедикаментозные методы восстановления. В них входят:
гимнастика для профилактики образования повторных тромбов и усиления кровоснабжения и кислородообеспечения,физиотерапия,
психологическая помощь.При этом индивидуальный комплекс мер включает постепенное наращивание физических нагрузок.

Восстановление после травм, операций

Показаниями к механотерапии являются остаточные явления после травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата – слабая подвижность суставов, контрактуры, рубцовые сращения мягких тканей, ревматизм, парезы, параличи.

9

НАПРАВЛЕНИЙ

ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ФИЗКУЛЬТУРЫ

7

дней в неделю

ГРУППОВЫЕ (5-8 участников) И ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ

10

професионалов

СЕРТИФИЦИРОВАННЫХ ИНСТРУКТОРОВ

6

лет

ОПЫТА И ОТРАБОТАННОЙ МЕТОДИКИ!

ФИЗКУЛЬТУРНО-СПОРТИВНАЯ РАБОТА С ЛИЦАМИ, ОСУЩЕСТВЛЯЮЩИМИ ТРУДОВУЮ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ на предприятиях, в учреждениях и организациях

Оказываем помощь в Планирование и организации физкультурно-оздоровительной и спортивной работе в трудовых коллективах , подготовка волонтёров-инструкторов-методистов по производственной гимнастике и физкультурно-оздоровительной работе, общественных физкультурных работников.

Основными формами организации физкультурно-оздоровительной и спортивной работы в режиме труда и отдыха в трудовых коллективах являются следующие:

1.Цигун. Гимнастика на производстве. Содержит комплексы специально подобранных физических упражнений, выполняемых в режиме рабочего дня с целью активного включения в профессиональную деятельность, поддержания оптимального уровня общей и профессиональной работоспособности во время работы, снижения утомляемости (физической, умственной, сенсорной, эмоциональной), которая возникает при интенсивной и длительной работе и сопровождается ощущением усталости.

БЕСПЛАТНАЯ УТРЕННЯЯ РАЗМИНКА -онлайн!

ПОМОЖЕТ ВАМ ЗАРЯДИТЬСЯ ЭНЕРГИЕЙ НА ВЕСЬ ДЕНЬ!

Мы подготовили для вас комплекс упражнений, которые помогут вам проснуться и зарядиться энергией. Начни день с зарядки!

«Цигун для здоровья ,долголетия и успеха»

Онлайн и офлайн-лекции

ПРО ПОЛЕЗНОЕ ПИТАНИЕ, МОТИВАЦИЮ И ДРУГОЕ

Наши опытные специалисты поделятся своими безграничными знаниями в разных областях. Узнай оптимальный рацион питания, как мотивировать себя на тренировки каждый день и много много иной полезной информации. 

 

Владислав Чернецов

Председатель Совета

Спорт становится средством воспитания тогда, когда он - любимое занятие каждого.(Василий Александрович Сухомлинский)

Максим Егоров

Исполняющий Директор

Для сохранения здравия, а иначе, для предупреждения нормальных болезней, нет ничего лучше упражнений телесных или движений. (Матвей Мудров)

Владимир Хмелевский

Директор по осуществлению деятельности в области физической культуры и спорта

Спорт становится средством воспитания тогда, когда он - любимое занятие каждого. (Василий Александрович Сухомлинский)

ОПЫТНые тренеры

подберут индивидуальную программу тренировок по вашим физическим возможностям

Цигун

Расписание занятий и Эфиров 

Живи без боли!

понедельник

среда

пятница

10:00-20:00

Упражнения на шейно-воротниковую зону

группа 3-8 человек

800 р
за сессию (1 час)

вторник

четверг

суббота

09:30-11:00

Упражнения на грудной и

поясничный отдел позвоночника

Группа 3-8 человек

800
за сессию(1 час)

с понедельника по суботу

10.00-20.00

Упражнения на все отделы позвоночника:

Шейный,грудной,поясничный

Группа 3-8 человек.

800
ЗА СЕССИЮ(1 час)

Воскресенье

10.00-20.00

Индивидуальные занятия


800
ЗА СЕССИЮ (1 час)

Наши мероприятия

Утро на Юбилейной площади начинается с зарядки. Первым делом - элементы степ-аэробики, затем - классическая разминка всего тела. А повторяют за инструктором элементы действующие и будущие экономисты. Работа у них сидячая, поэтому им важно периодически делать перерывы и двигаться, чтобы оставаться в тонусе. Поддерживают их в этом организаторы «Бухгалтерского марафона».

«7 сентября в этом году исполнилось ровно семь лет бухгалтерскому марафону. На Юбилейной площади мы решили провести флешмоб, посвященный его открытию. Состоит он из нескольких частей и одним из самых главных является открытие всероссийского конкурса «Лучший бухгалтер России», - прокомментировал директор Пензенской ассоциации профессиональных бухгалтеров и аудиторов Владислав Чернецов. Количество участников флешмоба строго регламентировано - не более 50 человек. Помочь бухгалтерам в их занятиях физкультурой решили представители общественной организации «Мое здоровье». «Люди сталкиваются со временем с некоторыми проблемами со здоровьем. Наша цель - не допустить этого, мотивировать граждан, чтобы они озаботились своим здоровьем, в том числе и профессиональным. То есть это спина, шея, все это подвержено профессиональной деформации», - отметил исполнительный директор Пензенской региональной общественной организации «Мое здоровье» Максим Егоров. Среди участников флешмоба немало студентов, которые борются за победу в конкурсе «Лучший бухгалтер». Причем представители нашего региона уже успели заслужить звание фаворитов.

Источник: tv-express.ru

Адрес г.Пенза, ул.Проезд Некрасова дом № 34